Advies en uitleg
Alle artikelen en adviezen
Stappenplannen, uitleg, oplossingen voor problemen en vergelijkingen, de nieuwste eerst.
- Verstelbare kettlebell: hoe werkt het en voor wie is het handig?Hoe werkt een verstelbare kettlebell, wat zijn de voor- en nadelen bij swings en presses, en wanneer zijn verstelbare dumbbells handiger?Uitleg
- Roeitrainer: welke spieren train je met roeien?Welke spieren train je op een roeitrainer? De roeihaal in vier fasen, met per fase de spiergroepen die werken en de techniekfouten die je wilt vermijden.Uitleg
- Roeitrainer met luchtweerstand, water of magneet: de verschillenRoeitrainer met luchtweerstand, water of magneet? Gevoel, geluid, instellen en onderhoud vergeleken, met een luchtroeier, waterroeier en magneetroeier.Vergelijking
- Roeitrainer kopen: waar moet je op letten?Roeitrainer kopen? Een checklist met weerstandstype, raillengte, opbergen, draagvermogen, geluid, monitor en app, met verwijzingen naar de koopgidsen.Stappenplan
- Opbouwschema hometrainer: rustig opbouwen in acht wekenEen opbouwschema voor de hometrainer in acht weken: minuten, weerstand en rustdagen per week, met tips om het vol te houden en je fiets goed af te stellen.Stappenplan
- Onderhoud roeitrainer: zo houd je je Concept 2 of andere roeier soepelOnderhoud van je roeitrainer, van Concept 2 tot waterroeier: rail en zitting schoonmaken, ketting of riem verzorgen, water verversen en bouten controleren.Stappenplan
- Magnetische hometrainer: hoe werkt magneetweerstand?Hoe werkt een magnetische hometrainer? Magnetisch, elektromagnetisch, frictie en vloeistof vergeleken op geluid, onderhoud, stroom en fijn instellen.Uitleg
- Homegym: krachtstation of power rack?Homegym krachtstation of power rack? Veiligheid, ruimte, oefeningen, uitbreiden en geluid vergeleken, met twee krachtstations en een power rack.Vergelijking
- Kettlebell trainingsschema voor beginners: vier weken opbouwenEen eenvoudig kettlebell trainingsschema voor beginners: zes basisoefeningen, vier weken opbouw en aandacht voor techniek, rust en een veilige plek.Stappenplan
- Kettlebell kiezen: welk gewicht en welk type past bij jou?Een kettlebell kiezen: gietijzer, competitie of verstelbaar, met richtgewichten om mee te beginnen en waar je op let bij handvat, bodem en afwerking.Uitleg
- Zadelpijn op de hometrainer: oorzaken en oplossingenZadelpijn op de hometrainer? Zo controleer je zadelhoogte, zadelstand en zithouding, en welke zadels, kleding en opbouw de pijn helpen voorkomen.Probleem oplossen
- Wattage op de hometrainer: wat betekent het en hoe gebruik je het?Wat betekent het wattage op je hometrainer, hoe schat een fiets het, wat is het verschil met een vermogensmeter en hoe train je er slim mee?Uitleg
- Hometrainer trapt door of slipt: zo los je het opTrapt je hometrainer door, slipt hij of valt de weerstand weg? De meest voorkomende oorzaken, van losse riem tot weerstandskabel, en wat je zelf controleert.Probleem oplossen
- Hometrainer bij revalidatie: waar let je op?Hometrainer bij revalidatie thuis: welke soorten vaak gebruikt worden, waar je op let bij instap, zitting en weerstand, en overleg met je behandelaar.Uitleg
- Hometrainer of spinningfiets: wat is het verschil?Hometrainer of spinningfiets? Zithouding, vliegwiel, weerstand en trainingsvorm uitgelegd, met een hometrainer en twee spinningfietsen als voorbeeld.Vergelijking
- Hometrainer of loopband: de verschillen voor training thuisHometrainer of loopband? Ruimte, geluid voor de buren, stroom, belasting en trainingsdoel vergeleken, met twee hometrainers als voorbeeld.Vergelijking
- Hometrainer voor lange mensen: zo controleer je of hij pastBen je lang? Zo controleer je met je binnenbeenlengte en de opgegeven zadelhoogte of lichaamslengte of een hometrainer past, met voorbeelden uit de koopgidsen.Stappenplan
- Hometrainer en buikspieren: wat doet fietsen voor je core?Train je buikspieren op een hometrainer? Wat fietsen wel en niet doet voor je core, het verschil met roeien en hoe je fietsen combineert met buikoefeningen.Uitleg
- Hardlopen of crosstrainer: wat zijn de verschillen?Hardlopen of crosstrainer? Impact, weer, tijd, techniek en trainingsdoel vergeleken, zodat je weet wanneer je buiten loopt en wanneer je thuis traint.Vergelijking
- Hometrainer of fietstrainer: welke past bij jouw manier van fietsen?Hometrainer of fietstrainer voor je eigen fiets? Gebruik, ruimte, geluid, apps en wie welke kiest, met twee fietstrainers en een indoorfiets.Vergelijking
- Crosstrainer met vliegwiel voor of achter: wat is het verschil?Crosstrainer met vliegwiel voor of achter? Bewegingsbaan, paslengte, ruimte en het gewicht van het vliegwiel uitgelegd, met voorbeelden uit de koopgids.Uitleg
- Crosstrainer of roeitrainer: welk cardiotoestel past bij jou?Crosstrainer of roeitrainer? Beweging, spieren, ruimte, opbergen en geluid vergeleken, met een crosstrainer en twee roeitrainers uit de koopgidsen.Vergelijking
- Crosstrainer of loopband: wat past beter bij jou en je huis?Crosstrainer of loopband? We zetten belasting, ruimte, geluid, stroom en trainingsdoel naast elkaar, met drie crosstrainers als voorbeeld.Vergelijking
- Crosstrainer of hometrainer: welke kies je voor thuis?Crosstrainer of hometrainer? We vergelijken spieren, belasting, ruimte en comfort, met voorbeelden uit de koopgidsen voor crosstrainers en hometrainers.Vergelijking
- Beschermmat voor je hometrainer: vloer, geluid en zweetWaarom een beschermmat onder je hometrainer, crosstrainer of roeitrainer helpt op parket, laminaat en in een bovenwoning, en welk formaat en dikte je kiest.Uitleg
- Aandrijfriem hometrainer: slijtage herkennen en vervangenIs de aandrijfriem van je hometrainer of crosstrainer versleten? Zo herken je slijtage, vind je de juiste riem en verloopt het vervangen in grote lijnen.Probleem oplossen