Hometrainer voor lange mensen: zo controleer je of hij past

Stap 1: meet je binnenbeenlengte

Je binnenbeenlengte is de afstand van de vloer tot je kruis. Zo meet je hem: ga op blote voeten met je rug tegen een muur staan, met je voeten ongeveer 15 cm uit elkaar. Klem een boek met de rug naar boven tussen je benen en trek het stevig omhoog, zoals een zadel. Markeer de bovenkant van het boek op de muur en meet de afstand tot de vloer.

Meet twee of drie keer en neem het gemiddelde. Deze maat is belangrijker dan je lichaamslengte, want twee mensen van dezelfde lengte kunnen heel verschillende beenlengtes hebben.

Stap 2: bereken je zadelhoogte

Een bekende vuistregel voor de zadelhoogte is je binnenbeenlengte maal 0,883, gemeten van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel. Heb je een binnenbeen van 90 cm, dan kom je uit op ongeveer 79,5 cm. Met de rekenhulp zadelhoogte reken je dit direct uit, inclusief een bandbreedte om vanuit te finetunen.

In de praktijk zit je goed als je knie in de onderste pedaalstand licht gebogen is. Te hoog laat je heupen schommelen, te laag geeft druk op je knieën.

Stap 3: lees de productpagina goed

Fabrikanten geven het bereik op drie manieren op. Als lichaamslengte, bijvoorbeeld 150 tot 195 cm. Als binnenbeenlengte, zoals JOROTO doet met 70 tot 92 cm. Of als zadelhoogte vanaf de vloer, zoals YPOO met 86 tot 104 cm. Let op: een zadelhoogte vanaf de vloer is niet hetzelfde als de zadelhoogte vanaf de trapas. Het verschil is de hoogte van de trapas boven de vloer.

Zit je aan de bovengrens van het opgegeven bereik, dan zit je vaak al net te krap. Kies dan liever een model met wat marge.

Modellen met een ruim bereik

Hieronder enkele hometrainers uit onze koopgidsen waarvoor de fabrikant een ruim bereik opgeeft.

Let ook op stuur en zitafstand

Lange mensen hebben niet alleen een hoger zadel nodig, maar ook meer afstand tussen zadel en stuur. Op veel klapbare X-bikes staat het stuur vast en zitten lange gebruikers met hun knieën tegen het stuur of de console. Fietsen in spinningstijl hebben vaak een zadel dat ook naar voren en achteren schuift en een stuur in hoogte en diepte. Daardoor passen ze lange mensen meestal beter.

Bij een ligfiets verschuif je de hele zitting, wat bij lange benen goed werkt als de rail lang genoeg is. In de gids over de ligfiets hometrainer vind je modellen met een schuifzitting.

Gewicht en stevigheid

Lange mensen zijn vaak ook zwaarder, en een hoog uitgeschoven zadelpen geeft meer hefboom op het frame. Kies daarom een fiets met een ruim maximaal gebruikersgewicht. In de gids hometrainer tot 150 kg staan stevige modellen. Voor intensief fietsen is een spinningfiets met zwaar frame uit de koopgids voor spinningfietsen een goede keus.

En bij een crosstrainer of roeitrainer?

Bij een crosstrainer telt vooral de paslengte: met een korte pas ga je trippelen. De MAXXUS CX 5.1 noemt een pas van 54 cm, de langste in onze crosstrainergids. Bij een roeitrainer telt de lengte van de rail; in de gids roeitrainer voor lange mensen staan modellen voor lengtes tot ongeveer twee meter.

Veelgestelde vragen

Welke hometrainer is geschikt voor iemand van 1,95 meter of langer? Kies een model waarvan de fabrikant minstens tot jouw lengte opgeeft, bij voorkeur met marge, en met een zadel en stuur die in meerdere richtingen verstellen.

Wat is belangrijker: lichaamslengte of binnenbeenlengte? Je binnenbeenlengte, omdat die bepaalt hoe hoog het zadel moet.

Zijn opvouwbare hometrainers geschikt voor lange mensen? Sommige wel, zoals modellen tot 195 cm, maar vaak is de afstand tot het stuur krap.

Hoe hoog moet mijn zadel staan? Gebruik als startpunt je binnenbeen maal 0,883 en stel bij tot je knie onderin licht gebogen is.